呼吸、と聞いて呼吸がとても大事だと思っている人は少ないのではないでしょうか。私も過去はそう思っていました。
ですが、呼吸で人生が変わると今は思っています。それほど呼吸は私たちにとってとても大事なものです。
ビジュアライゼーション(呼吸法)を受けて感想をいただきました。
関西地方 23歳 女性
カウンセリング、コーチングを受けていただいています。
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最近、呼吸法をしていると「上手になったかも！」と感じられるようになりました。
お腹からしっかりと息を吸って吐いている感覚がわかり、おでこの辺りがじわじわとします。
それに、すごく気持ちが落ち着きます。
いつもこの感覚でいられたら楽だろうなと思います。
呼吸法を始めたばかりの頃の私と比べると、驚くべき変化です。
呼吸法を始めたばかりの頃の私は、呼吸をしている最中にいろいろな考え（主にマイナスのこと）が浮かんできてしまい、全く呼吸に集中できませんでした。
それにリラックスする為の呼吸法なのに「頑張らなきゃ」と無意識に思ってしまい、呼吸法をした後は、リラックスどころか運動をした後のように疲れてしまいました。
なので最初は本当に呼吸法をするのが億劫でした。
でも、信頼している平井さんの教えてくれたことなので「とにかく続けてみよう」と決めて、最初は日にちが空いてもいいから、1日一分、一呼吸でもいいからと実践してきました。
すると、少しずつですが深く呼吸をする感覚がわかってきます。
そうすると、普段の自分の呼吸が浅いことに気づきます。
嫌なことを考えてしまっているときや、緊張してドキドキしているとき、不安を感じているときは特にそうです。
それだけリラックスできていないということですし、呼吸というものを意識すらしていませんでした。
呼吸法をしてリラックスすることがどれほど大事なのかということがわかるようになりました。
なので私は、ドキドキや不安を感じたときは呼吸法をしたり、呼吸法をしている自分を思い出して心を落ち着かせています。
今までは緊張や不安な気持ちでいることが当たり前だったので、
呼吸法を続けることでリラックスしている状態を自分の普通にできたらいいなと思っています。
本当に呼吸法を知ることができて良かったです。
是非たくさんの人に実践していただきたいです＾＾
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毎月コーチングを受けに宮崎に来ていただいています。今月は先月と比べてはっきりとわかるくらい雰囲気が変わられていました。とても可愛らしく自分を大切に思っている気持ちがしっかり伝わってきました。クライアントさまの変化は私にとって一番嬉しいことです。
